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极速赛车玉秒速快三计划米粥怎样做 玉米粥的养分成分和热量
浏览: 发布日期:2018-01-18
玉米粥是一种常见的摄生粗粮粥,玉米粥的热量出格低,一般100g的玉米粥,只要30大卡,秒速快三开奖-秒速快三技巧_赔率-秒速快三玩法因而就算是偶尔夜宵时吃上一两碗也不消担忧会发胖,并且玉米粥中含有丰硕的维生素、粗纤维、微量元素,能够无效防止和改善便秘、动脉软化、骨质松散等疾病,还能够降低血压、血脂和血糖,是一种很是好的降“三高”佳品。   玉米粥的做法一:先把水倒入锅里,把胡萝卜洗清洁后去皮,秒速快三计划切成丁后放入锅里,再放入蚕豆煮至熟软后盛出,再放入菠菜叶以及虾仁,焯一分钟后盛出,之后把适才焯熟的食材都切成碎末,之后把冷开水倒入玉米面中搅拌平均成面糊,倒入适才煮菜的水,极速赛车再一边倒入玉米面糊一边搅拌至稀薄,倒入适才的菜熬煮即可。  玉米粥的做法二:先把大米和玉米粒淘洗清洁,一块倒入锅里,极速赛车之后再倒入清水,大火煮开后小火慢慢熬煮20分钟即可盛出品尝。  玉米粥的做法三:大米淘洗清洁后倒入电饭锅里,再倒入大米三杯两的水,放入玉米粒,通电后间接熬煮成粥,煮的时候能够把猪肉切成肉末,撒些葱花,再倒入少许水搅拌至浓稠,等粥熬煮好后倒入肉末,搅拌平均,再熬煮至肉变色,放入少许盐即可。  玉米粥的做法四:先把红薯洗清洁后去皮,切成滚刀块,再冷水下锅,烧开水后倒入玉米粒,一边倒入玉米粒一边搅拌,再放入少许碱,目标是让粥更浓稠,若是没有也能够不放入,之后中大火熬煮5分钟,秒速快三计划小火熬煮至红薯熟透即可盛出。

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